Pierwszy trening w Lahti rozpoczął się z 10. belki startowej. Bardzo słabo spisali się Jan Habdas i Tomasz Pilch, czyli skoczkowie kadry B, którzy dołączyli na zawody w Lahti. Habdas skoczył 99 metrów, ale miał dodane aż 10,5 pkt za niekorzystny wiatr i zajął 49. miejsce. Pilch uzyskał 104,5 metra, otrzymał rekompensatę 3,3 pkt i był 42. Tyle samo skoczył Paweł Wąsek, ale w trudniejszych warunkach i dało mu to 38. pozycję.
Dobrą próbę zaprezentował Aleksander Zniszczoł. Olek wylądował na 120 metrze, miał dodane 2,5 pkt i pozwoliło to uplasować się na 15. miejscu. Pod koniec serii wiatr z tyłu zaczął słabnąć, a nawet zawiewać pod narty. Kamil Stoch uzyskał 125 metrów i miał odjęte 1,4 pkt, dało mu to 6. pozycję. Piotr Żyła odbijał się z 9. belki startowej. Mistrz świata ze skoczni normalnej uzyskał 124 metry, zostało mu odjęte 1,9 pkt i zajął 4. pozycję.
Najlepszy w pierwszej sesji treningowej był Stefan Kraft, który uzyskał 130 metrów, ale trafił na najlepsze warunki. Austriakowi odjęto 4,1 pkt. Drugi Anze Lanisek skoczył 124,5 metra i dostał rekompensatę 2,5 pkt. Przegrał z Kraftem o 3,3 pkt. Trzeci był Karl Geiger, który lądował na 137 metrze, ale on odbijał się jeszcze z 10. platformy.
Początek konkursu drużynowego zaplanowano na godzinę 16:15.